10 СПОСОБІВ ВПАСТИ В ДЕПРЕСІЮ

1. Не займайтеся своїм життям, займіться чиїмось. Жертвуйте собою заради когось, бажано, жертвуйте старанно, начисто забуваючи про себе.

2. Не надумайте висловлювати свої почуття. Особливо агресивність. Це не добре. Злиться лише погані люди.

3. Завжди робіть те, що має і що потрібне (особливо комусь іншому!). Краще при цьому вибрати щось більш поглобальне. Мати грошовий борг, кредит, іпотеку це надто дрібно. Краще будьте довічно повинні щось вашій мамі або вашим дітям.

4. Не привласнюйте своїх досягнень. Це дрібно. Критикуйте себе, будьте незадоволені, незадоволені всім, що робите. Будьте перфекціоністом, вимогам якого неможливо відповідати. Все, що ви вже досягли, викинете в кошик. Це ви вже зробили, навіщо цим пишатися та радіти, адже можна зробити краще. Немає межі досконалості, тому ви її ніколи не досягнете, але завжди маєте робити все, щоб наближатися. Витрачайте на це більше сил, не шкодуйте себе.

5. Найчастіше почувайтеся винним. Адже ви можете завдати комусь ненавмисної шкоди? Не спеціально, звісно, але можете. Товаришу відмовили сьогодні. Він вас завжди просив зустріти його вночі в аеропорту, і ви завжди погоджувалися. А сьогодні відмовилися, бо у вас жахливий грип, і ви і так ледве сидите на роботі. Він геть як засмутився. А чому? Через вас! Найчастіше вибачайтеся за все. Ви ж винні, навіть якщо дуже намагаєтеся все робити правильно. Ось, наприклад, сьогодні займали місце у метро, дихали там, а там і без вас душно. Як не добре! соромтеся.

6. Ніколи не займайте жодної позиції. Краще не мати жодної думки.

7. Регулярно думайте у тому, як вас оцінюють інші люди. Зробіть так, щоб вони пишалися! Відповідайте.

8. Беріть він більше відповідальності. Відповідайте за всі проекти на роботі, за самопочуття сусідки, за те, чи надів ваш чоловік зранку свіжу сорочку, з ким дружить ваша дитина, з ким спить ваша подруга, чи випив ваш тато увечері свої ліки, чи всім вашим товаришам по службі тепло чи холодно в офісі, і, звісно, за настрій вашого начальника. Ну і, звичайно, ви не можете спокійно спати, якщо діти в Гондурасі голодують.

9. Не здумайте захищати себе чи свої інтереси! Ну, якщо тільки вам необхідно відчути себе винним... А так не надумайтеся. Якщо в метро вас лапає напідпитку чоловік, не надумайте обурюватися або відсуватися. Пам'ятайте, що він просто сексуально незадоволений, і можливо, саме ви можете йому допомогти! Дотримуйтесь правил фону, не відсвічуйте.

10. Ну і найголовніше: не забувайте, що може статися все, що завгодно! Світ сповнений небезпек, люди до вас недружні і ви ще повинні заслужити їхнє кохання і хороше ставлення. Навколо маніяки та вбивці, світ непередбачуваний, і нічим добрим це все не скінчиться. Тому – ретельніше все плануйте, контролюйте та організуйте. Будьте напоготові! Передбачайте завжди погане, тоді точно не помилитеся. Багато не смійтеся, бо завтра плакатимете. Краще не смійтеся взагалі.