Розвиваемо мета навички

Керування станом

 Дозволяє самостійно визначати власні емоції, рішення та дії, замість того, щоб залишатися жертвою автоматичних реакцій на зовнішні стимули (слова, звуки, запахи, зображення).

 Справедливо і навпаки - без цього навички людина перетворюється в запрограмованого кимось на щось «робота». Втрачає здатність здійснювати свій свідомий та корисний в конкретних обставинах вибір. По суті, зникає справжня воля людини та замінюється умовними рефлексами «стимул-реакція»

.

 Метанавички - це набір вмінь, які дозволяють нам більш ефективно керувати своїм життям. Одним з таких навичок є керування станом.

 Керування станом - це здатність контролювати свої емоції, думки та дії, не дозволяючи зовнішнім стимулам впливати на наше поведінку. 

Коли ми не вміємо керувати своїм станом, ми стаємо жертвами автоматичних реакцій на зовнішні стимули, такі як слова, звуки, запахи та зображення.

 Наприклад, коли хтось каже нам щось неприємне, ми можемо реагувати автоматично, відчуваючи гнів або образу. Але якщо ми вміємо керувати своїм станом, ми можемо самостійно вибирати, як ми хочемо відреагувати на ці слова, замість того, щоб просто реагувати по інерції.

 Крім того, керування станом допомагає нам зберігати справжню волю та здатність здійснювати свідомі та корисні вибори в житті. Без цієї здатності ми можемо стати жертвами умовних рефлексів, коли наші дії та рішення автоматично викликаються зовнішніми стимулами.

 Для того, щоб керувати своїм станом, необхідно бути уважним до своїх власних емоцій та реакцій. 

Наприклад, якщо ми відчуваємо гнів, ми можемо пізнати цей стан та визначити, чому він у нас виник. Далі ми можемо вирішити, як ми хочемо відреагувати на цей стан - чи хочемо ми виразити свій гнів чи знайти спосіб заспокоїти себе та змінити своє ставлення до ситуації.

 Крім того, керування станом включає у себе й здатність до саморегуляції. Це означає, що ми можемо самостійно регулювати свій стан, змінюючи свої емоції та настрій. Наприклад, якщо ми відчуваємо стрес, ми можемо використовувати різні техніки, такі як медитація чи глибоке дихання, щоб заспокоїти себе та змінити свій стан.

 У цілому, керування станом - це важливий навичок, який допомагає нам зберігати свою волю та здатність до свідомих виборів в житті. Цей навичок можна навчитися та розвивати, навіть якщо спочатку він здається складним. 

Він допомагає нам ставати більш свідомими та ефективними в керуванні нашим життям та допомагає підтримувати позитивний ставлення до навколишнього світу. Крім того, керування станом може допомогти зменшити рівень стресу та підвищити рівень щастя та задоволення в житті.

 Є декілька способів, які можуть допомогти нам розвивати навички керування станом. Одним з них є медитація - це практика, яка допомагає зосередитися на присутності та покращити увагу до своїх думок та емоцій. 

Іншим способом є йога, яка також допомагає збільшити свідомість та зосередженість.

 Крім того, важливо пам'ятати про здоровий спосіб життя - правильне харчування, достатню кількість сну та регулярну фізичну активність можуть допомогти зберегти наше фізичне та емоційне здоров'я.

 У підсумку, керування станом є важливим навичком, який допомагає нам зберігати свою волю та здатність до свідомих виборів в житті. Розвивання цього навичку може зайняти час та зусилля, але воно є важливим елементом для досягнення успіху та щастя в житті.